La guía definitiva de los superalimentos que te hacen sentir bien
Cómo incorporarlos en tu dieta
Puede que no lo sepas, pero algunos alimentos son muy beneficiosos para tu cuerpo y tienen el poder de contribuir a tu sensación de bienestar. Una vez aprendas a cocinarlos y disfrutarlos, estos tesoros nutricionales se convertirán en tus mejores aliados: ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y mucho más... ¡Los superalimentos combinan lo esencial de una dieta saludable, sostenible y deliciosa!
¡Descubre maneras fáciles de comer superalimentos de manera local!
Bayas de goji o acai, kale, quinoa, semillas de chía… Estos superalimentos exóticos están de moda en todas partes. Sin embargo, no es necesario viajar tan lejos para poder disfrutar de las mismas propiedades beneficiosas durante todo el año. ¡Aquí te explicamos cómo puedes reemplazarlos a la vuelta de la esquina!
Descubre los 4 ingredientes que debes incorporar cuanto antes como parte de tu rutina de alimentación para potenciar tu sistema inmunológico.
Jengibre
Es conocido por ser un tratamiento natural contra las náuseas y favorece la buena digestión.
Cúrcuma
Contiene propiedades antiinflamatorias y su bonito color amarillo alegra nuestros platos.
Arándanos agrios
Primo hermano de los arándanos, es un alimento muy rico en vitamina C, lo que lo convierte en un excelente aliado para potenciar nuestro sistema.
Kale
Este repollo con bordes rugosos también es un aliado cotidiano: contribuye activamente para satisfacer tus necesidades diarias en vitaminas A y C, con solo 100 g de hojas frescas.
*DO IY YOURSELF: HAZLO TU MISMO
La increíble Kale
- Muy rica en vitaminas A y C
- Potente antioxidante
- Rica en hierro y calcio
- Refuerza el sistema inmunitario
Las prodigiosas semillas de chía
- Propiedades antiinflamatorias
- Rico en omega-3
- Rico en proteínas y fibra
- Propiedades saciadoras
La legendaria quinoa
- Fuente de magnesio
- Sin gluten
- Rico en proteínas
- Potente antioxidante
- Contiene todos los aminoácidos esenciales
Los fabulosos arándanos
- Rica en antioxidantes
- Refuerza el sistema inmunitario
- Estimula la visión nocturna
- Lucha contra el envejecimiento celular
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