Comer sano no tiene por qué ser complicado. Con la rutina diaria y el poco tiempo para cocinar, los batidos saludables se han convertido en una forma deliciosa y práctica de cuidarse. Y si además puedes prepararlos y llevártelos contigo en cuestión de segundos, ¡mejor aún!

La batidora personal Blend Up de Moulinex está pensada para quienes quieren disfrutar de recetas nutritivas en cualquier momento del día. Su potencia de 1000 W, los 8 programas automáticos y su diseño ligero y portátil hacen que preparar un batido perfecto sea tan sencillo como pulsar un botón.

Traemos ideas y recetas de batidos saludables para aprovechar al máximo tu Blend Up, junto con algunos trucos para que tus mezclas sean tan ricas como equilibradas.

5 recetas de batidos saludables para inspirarte

1. Batido verde revitalizante

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas frescas
• ½ plátano
• ½ manzana verde
• 1 vaso de agua de coco
• Jugo de medio limón
• 1 cucharadita de semillas de chía

Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la botella de tu Blend Up, elige el programa de batidos y espera unos segundos. ¡Listo! Obtendrás una textura suave, llena de vitaminas y sin grumos.

2. Batido antioxidante de frutos rojos. Perfecto para media mañana o después de entrenar.

Ingredientes:

• ½ taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
• ½ plátano
• 1 yogur natural o vegetal
• ½ vaso de leche (animal o vegetal)
• 1 cucharadita de miel o sirope de agave

Preparación:
Activa el programa de smoothies y deja que el motor de 1000 W haga su magia. Las cuchillas Powelix extraen toda la textura y el sabor de la fruta, dándole un toque cremoso y homogéneo.

3. Batido tropical energizante

Ingredientes:

• ½ taza de piña natural
• ½ mango
• ½ vaso de leche de coco
• Zumo de media naranja
• Hielo al gusto

Preparación:
Coloca todos los ingredientes, selecciona el programa automático para bebidas frías y disfruta de un batido refrescante y natural. Llévalo contigo en tu botella portátil y saborea el verano donde quieras.

4. Batido de avena y plátano para el desayuno

Ingredientes:

• 1 plátano maduro
• 3 cucharadas de copos de avena
• 1 vaso de leche (animal o vegetal)
• 1 cucharadita de miel o dátil natural
• ½ cucharadita de canela

Preparación:
Añade todos los ingredientes en la botella On-the-Go de tu Blend Up, selecciona el programa automático de batidos y deja que las cuchillas Powelix logren esa textura cremosa perfecta.
Llévalo contigo en el camino al trabajo o al gimnasio: ¡un desayuno completo y listo en menos de un minuto!

5. Batido natural detox de pepino y manzana verde. Ligero, refrescante y depurativo 

Ingredientes:

• ½ pepino pelado
• ½ manzana verde
• Zumo de medio limón
• 1 trozo pequeño de aguacate
• 1 trozo pequeño de jengibre fresco (opcional)
• 1 vaso de agua o agua de coco
• Cubos de hielo al gusto

Preparación:
Introduce los ingredientes en tu Blend Up, selecciona el modo de bebidas vegetales o batidos, y en segundos obtendrás una bebida fresca y revitalizante.
Gracias a su modo silencioso, puedes prepararlo incluso de noche sin molestar a nadie.

Cuidarte no tiene por qué ser complicado. Con las batidoras portátiles de Moulinex, puedes disfrutar de batidos saludables, cremosos y llenos de sabor, allá donde vayas.

¿Cómo hacer un batido o smoothie saludable?

Hacer un batido saludable es muy sencillo: solo necesitas combinar frutas frescas, una base líquida y un toque de proteína o fibra.
Coloca primero el líquido (como agua, leche vegetal o yogur), después las frutas y verduras troceadas, y finalmente ingredientes extra como semillas de chía, avena o frutos secos para hacerlo más nutritivo.

¿Cuál es el mejor batido para tomar en la mañana?

El mejor batido para la mañana es aquel que te aporta energía, fibra y nutrientes para empezar el día con vitalidad. Una excelente opción es el batido de avena, plátano y leche vegetal, ya que combina hidratos de carbono de liberación lenta, proteína y minerales esenciales.